Sentimiento de culpa en el duelo

Sentimiento de culpa en el duelo

Sentimiento de culpa en el duelo 2022

entender el duelo y la pérdida y la ira asociada

Soy autora y coach de vida, especializada en ayudar a las personas a crear una relación positiva con los sentimientos de culpa. Según mi experiencia, el apoyo a un ser querido durante una enfermedad terminal es un excelente ejemplo de un momento de nuestras vidas en el que los sentimientos de culpa pueden prosperar. El primer paso es reconocer que estos sentimientos no nos hacen malas personas.

Me parece que a muchos les resulta casi imposible lidiar con estos sentimientos de culpa junto con todo lo demás que están atravesando. Me dicen que esto puede interferir realmente con el proceso de duelo para ellos.

Dicen que explorar el sentimiento de culpa puede resultarles incómodo, egoísta o impropio de las circunstancias. Así que se encierran en él y esperan que acabe desapareciendo por sí solo.

En mi experiencia, es poco probable que desaparezca y lo mejor que pueden esperar en realidad es que no salga a la luz hasta que la persona haya fallecido. Cuando se puede procesar sin que se den cuenta.

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Sabemos que una de las formas sanas de hacer el duelo es hablar, pero eso puede ser difícil de hacer si se siente que la culpa no será entendida.    En su lugar, he comprobado que las personas lo mantienen oculto y pueden tener dificultades para seguir adelante después de la muerte de su ser querido.

cómo afrontar la culpa y el dolor

Es posible que esperes sentirte triste y disgustado cuando muere alguien a quien quieres, pero hay muchos otros sentimientos que también pueden surgir de la nada. Sentirse culpable es uno de ellos, y es normal sentirse culpable cuando alguien ha muerto.

La culpa es una emoción poderosa y puede resultar muy pesada y difícil de manejar. Aferrarse a este tipo de emociones puede ser agotador y crear muchos problemas, ahora y en el futuro. Puede ser útil encontrar una manera de dejar salir algunos de estos sentimientos; aunque no desaparezcan de inmediato, la intensidad de los sentimientos puede empezar a aliviarse.

¿Puedes encontrar una persona de confianza con la que hablar? Alguien que conozca a la persona fallecida -un familiar o un buen amigo- puede ser útil. Intenta ser sincero con ellos sobre lo que sientes. Puede que descubras que ellos también están experimentando muchos sentimientos nuevos y confusos. A veces, hablar en voz alta de las preocupaciones y los remordimientos puede hacerte sentir que no estás solo con estos sentimientos.

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La familia y los amigos pueden ser de gran ayuda. Ellos también estarán de duelo y algunas personas descubren que compartir sentimientos y recuerdos es una buena manera de ayudarse mutuamente. A veces, los jóvenes dudan en sacar a relucir una muerte o mencionar el nombre de la persona especial porque les preocupa que esto pueda molestarles a ellos mismos y a los demás, y luego también se sienten culpables por ello.

el duelo importa: la culpa

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

Vivir en un espacio de arrepentimiento puede afectar la calidad de tu vida y hacerte sentir miserable. Aunque los remordimientos pueden ser difíciles de llevar, puedes aprender a liberar los sentimientos de arrepentimiento y seguir adelante con la vida.

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Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 41.954 veces.

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