Que hacer tras una ruptura

Que hacer tras una ruptura

alguien grande

Empieza de cero con unas sábanas nuevas. No sólo renovará el chi de tu habitación, sino que se asegurará de que no recuerdes esos mimos del domingo por la mañana o, peor aún, de que no huelas a tu antiguo compañero de cama.

No importa lo tentador que sea analizar cada tuit y agonizar por esa belleza que acaban de hacer amiga en FB, NO LO HAGAS. Sólo conseguirás sentirte aún peor y obsesionarte con cada detalle. Deja de ser amigo, bloquea o, si no estás preparado para algo tan permanente, escóndelo de tu lista de noticias. Y si te preocupa no tener fuerza de voluntad para no echar un vistazo a escondidas, pídele a un amigo que cambie todas tus contraseñas mientras te tomas un descanso en las redes sociales.

Lo estás haciendo bien, y entonces pum: «Tu» canción está sonando en tus auriculares y ahora estás llorando en el tren en hora punta. Sálvate de los recuerdos inoportunos con una lista de reproducción de ruptura llena de canciones que te hagan sentir bien. Taylor Swift debería ser una de las protagonistas.

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Descargue nuestra hoja informativa sobre las rupturas de parejaUna ruptura de pareja puede ser dura, sea cual sea la situación. Todo el mundo se siente de forma diferente cuando se produce una ruptura. No pasa nada por sentirse triste, enfadado o decepcionado después de una ruptura: ¡mucha gente lo hace! A veces tienes que dar prioridad a cuidarte a ti mismo y hay cosas que puedes hacer para que sea más fácil de manejar. Hay que hacer cosas como salir con los amigos, comer sano y dormir mucho.Está bien sentirse triste después de una ruptura y puede llevar tiempo superar la pérdida de una relación.  Tras una ruptura, muchas personas experimentan una serie de sentimientos difíciles, como la tristeza, la ira o la culpa, que pueden llevar a sentirse rechazados, confusos o solos. Algunas personas sienten que su mundo se ha vuelto del revés y que las cosas nunca volverán a ser buenas. Muchas personas pueden sentirse inquietas, perder el apetito y tener menos motivación o energía para hacer cosas. Puede ser tentador intentar superar una ruptura rápidamente, pero se necesita un poco de tiempo, trabajo y apoyo.  Algunas cosas que te ayudarán después de una ruptura:

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es todo eso

Te distraerá (¿quién puede pensar en un chico cuando hay trozos de chocolate para comer?), tu cocina olerá de maravilla y tus compañeros de trabajo te adorarán por traerlos (a no ser que te los comas todos tú. Sin juzgar.).

Dedícate a una afición poco práctica y muy divertida, como pintar con acuarelas o tocar la guitarra. En el mejor de los casos, aprenderás una nueva habilidad; en el peor, te dará materia de conversación para la primera cita cuando decidas volver a salir.

«¿Has oído alguna vez que «la risa es la mejor terapia»? Como psiquiatra, te digo que es absolutamente cierto», dice el psiquiatra Dion Metzger. «Ve a un espectáculo en el club de la comedia, ve a visitar a ese amigo que te hace reír a carcajadas, o simplemente encuentra esa comedia de risa garantizada en tu cola de Netflix».

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«La condición más estresante para nosotros como humanos es estar sin esperanza. Cuanto más fracasan nuestras relaciones, más desesperanzados nos sentimos», dice el doctor Pete Sulack, autor de Anónimos insanos. «Una forma de contrarrestar ese estrés es involucrarse no con otra persona, sino con otra cosa. Persigue tu pasión porque te dará alegría y esperanza. Encontrarás esperanza en la abundancia de oportunidades maravillosas que hay».

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Nuestra relación había sido un torbellino. Nos conocíamos desde la infancia, pero sólo llevábamos 10 días saliendo antes de que él se mudara de Connecticut a Pensilvania y se instalara en mi pequeño apartamento de una habitación. Unos meses más tarde, estábamos planeando nuestra boda, deliberando sobre los recuerdos que elegiríamos para los invitados (se estaba considerando la posibilidad de hacer terrarios) y pasando por las joyerías para probarnos los anillos de compromiso. Yo estaba eufórica, efervescente, convencida de que él era «el elegido».

Una tarde, al final de mi jornada laboral, ocho meses después de que comenzara nuestra relación, me encontré sentada en mi coche aparcado, marcando su número en un momento de pánico y confusión. «No consigo lo que necesito», le dije.

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En las noches que siguieron, tuve la dramática experiencia de tira y afloja que todo el mundo experimenta inmediatamente después de una ruptura: en la cima del mundo y triunfante en mi decisión en un momento, segura de que mi ex volvería arrastrándose, confiada en que había hecho la llamada correcta, y de repente con el corazón roto, asustada y completamente entumecida, de alguna manera todo simultáneamente. Lloré en su buzón de voz. Me senté junto a la ventana y escuché «A Case of You» en repetición. Me revolqué.

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