Que hacer en caso de ataque de ansiedad

Que hacer en caso de ataque de ansiedad

cómo frenar los ataques de pánico por la noche

Los exámenes aumentan el estrés, y los niños y adolescentes de todo el país estarán sentados en las salas de examen, esperando escuchar las famosas palabras «ya podéis entregar vuestros trabajos».    Para algunos, los exámenes no causan ningún problema, muchos sólo tienen mariposas, pero para algunos, el miedo a los exámenes puede dar lugar a ataques de pánico en toda regla. (Para obtener información específica sobre cómo ayudar a tu hijo en momentos de estrés, te sugerimos que leas este artículo).

Ciertas épocas de la vida pueden hacer que las personas sean más propensas a los ataques de pánico, a menudo las personas que atraviesan la menopausia los experimentan y el Alzheimer temprano también puede dar lugar a una mayor incidencia. El aumento del estrés y la sobrecarga pueden ser a menudo un factor contribuyente. Sin embargo, no tiene por qué haber ninguna razón obvia: a veces, simplemente ocurren.

El pánico es una sensación extrema de miedo y temor, y normalmente el deseo abrumador de escapar de una situación incómoda. La mayoría de las personas han experimentado una sensación de pánico en algún momento de su vida: es una respuesta perfectamente normal.    Algunas personas tienen un historial de ataques de pánico y saben qué puede desencadenarlos. Para otras, pueden aparecer de repente, sin una causa evidente. Siga leyendo para conocer las señales a las que debe prestar atención y lo que puede hacer para ayudar.

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cuánto duran los ataques de pánico

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por temores de cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.

«La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad», dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. «Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.»

Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.

El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

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Los ataques de pánico pueden afectar a todo el cuerpo y la mente y, junto con los síntomas físicos, provocan sentimientos de fatalidad, temor y miedo intenso. Suelen aparecer sin previo aviso y su causa puede ser desconocida.

Los ataques de pánico pueden ser tan angustiosos que pueden hacer que la persona se sienta como si se estuviera muriendo, y la experiencia de tener un ataque de pánico puede provocar más miedo o ansiedad ante futuros ataques de pánico.

Los ataques de pánico provocan una sensación de pérdida de control, lo que puede hacer que la persona se sienta impotente para detenerlos. Desglosar los ataques de pánico en fases y síntomas hace que sea más fácil reconocer cuándo aparecen e interrumpirlos antes de que sean demasiado abrumadores.

ataque de pánico vs. ataque de ansiedad

CausaLa causa exacta del trastorno de pánico no está clara. Algunas personas son más sensibles a la ansiedad y al pánico que otras. Esto puede deberse a sus antecedentes familiares o a experiencias pasadas. Es posible que hayas visto a tus padres o a otros miembros de tu familia experimentar ansiedad. O puede haber vivido acontecimientos traumáticos en su pasado. Puede ser muy sensible a la forma en que su cuerpo reacciona a las experiencias que provocan ansiedad. Puede confundir la reacción de su cuerpo como algo perjudicial y empezar a temer la reacción de su cuerpo. Esto se denomina ciclo de pánico. Las mismas experiencias que le causan pánico a usted pueden no causar pánico en otras personas. Puede tener un ataque de pánico sin tener un trastorno de pánico. Los ataques de pánico pueden ser desencadenados por: Los ataques de pánico también pueden estar causados o relacionados con otras condiciones médicas, incluyendo:

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¿Cuándo debe llamar a su médico? Llame a su médico si tiene: Espera vigilante Puede ser difícil diferenciar los síntomas de un ataque de pánico (como la falta de aire y el dolor en el pecho) de los síntomas de un ataque al corazón u otro problema médico grave. Si tiene síntomas de un ataque de pánico, asegúrese de recibir atención médica de inmediato para poder descartar otras afecciones médicas. A quién acudir Los siguientes profesionales sanitarios pueden diagnosticar los ataques de pánico. Pueden colaborar con otros profesionales de la salud para tratar los ataques de pánico y el trastorno de pánico: El tratamiento de los ataques de pánico y el trastorno de pánico también puede ser proporcionado por un: Muchos centros de salud mental de la comunidad, clínicas ambulatorias de hospitales y agencias de servicios familiares tienen programas de tratamiento para personas con trastorno de pánico.

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