Que decir cuando alguien se muere

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Cuando alguien muere, puede ser difícil saber qué decir a quienes estaban cerca de él. Aunque la experiencia de cada persona en duelo será diferente, estos consejos le darán ideas sobre cómo ayudarles a sentirse escuchados y apoyados en su duelo.

Cuando alguien está de duelo, es importante reconocer lo que ha sucedido y expresar su simpatía. Puede ser algo tan breve como decir «siento mucho tu pérdida» o «me he enterado de lo de tu padre, lo siento mucho».

Si conocías a la persona fallecida, también puedes compartir un recuerdo o decir lo que significaba para ti. Puedes decir algo como: «Recuerdo el brillante discurso de tu madre en tu boda» o «Echaré de menos el maravilloso sentido del humor de tu abuelo».

Las personas que están de duelo pueden experimentar una gran variedad de emociones, como el shock, la tristeza, el dolor, la ira, la culpa, la ansiedad y el entumecimiento. Sus sentimientos serán únicos para ellos y su relación con la persona que ha muerto.

Aunque no sea posible, reconocerlo diciendo: «Siento no poder mejorar las cosas», «Siento que sea tan duro para ti» o «Siento que las cosas sean tan difíciles en este momento» puede ayudarles a sentirse escuchados y apoyados.

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El duelo es diferente para todos. Se manifiesta de forma diferente en cada persona y la experiencia de duelo de cada uno no es la misma. Por ello, no existe una fórmula para saber qué decir cuando alguien muere.

Las organizaciones benéficas que apoyan a los adultos y a los niños que afrontan el duelo y la pérdida comparten sus ideas y consejos sobre qué decir cuando alguien muere. Junto con consejos sobre qué hacer para apoyar a cualquier persona en su vida que haya sufrido un duelo.

Pam, voluntaria de The Bereavement Trust, nos dijo que, aunque es bastante normal que la gente tenga miedo de ponerse en contacto con los que están de duelo, porque no saben qué decir, es muy importante recordar que una voz amiga da mucho consuelo a los que están pasando por un momento triste, confuso, solitario y preocupante.

Los que han perdido a alguien sienten mucho dolor y ansiedad y necesitan saber que te preocupas por ellos y que estarás ahí cuando lo necesiten. Sentirán una soledad extrema y necesitarán el contacto regular de sus amigos y familiares para ayudarles.

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Queremos expresar nuestro pésame y nuestras condolencias, pero tememos decir algo equivocado. Cuando alguien experimenta la pérdida de un ser querido, puede sentir una pena abrumadora, desorientación y desesperanza. A menudo, el mejor apoyo que podemos dar no viene en forma de palabras sino en la generosidad de nuestra presencia.

Hacer saber a tu amigo que te importa asistiendo al funeral, visitándolo, llamándolo y ofreciéndole un abrazo puede demostrarle que no está solo en su dolor. A veces, un toque de la mano y una mirada comprensiva o un abrazo pueden comunicar más poderosamente en un funeral o servicio de visita, mientras que también trae consuelo. Cuando hable, asegúrese de utilizar palabras genuinas, sabiendo que es mejor evitar algunos comentarios bien intencionados.

Para una persona en duelo, escuchar historias y compartir recuerdos de su ser querido puede ayudar a reconfortar y ayudar en el proceso de curación. Escuchar específicamente el nombre de la persona que han perdido puede ser reconfortante y puede fomentar la curación al traer a la persona perdida de vuelta al mundo real por un momento.

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Cuando alguien que conoces está de duelo, es natural querer tender la mano y ayudar. Pero a menudo es difícil saber qué decir cuando alguien muere. Ante la enormidad de la pérdida, las palabras se sienten inadecuadas. No es raro que nos sintamos paralizados, aterrorizados de decir algo incorrecto.

No hay una combinación perfecta de palabras que pueda eliminar el dolor de una persona en duelo. Pero hay formas de demostrarle que te importa, desde enviar una tarjeta hasta llevar una comida casera, o simplemente presentarte en persona.

Desde qué escribir en una tarjeta de pésame hasta cuándo es apropiado coger el teléfono, hemos preguntado a defensores del duelo, terapeutas y otros expertos sus consejos sobre cómo apoyar a los amigos y seres queridos cuando alguien muere.

Llamar, enviar un mensaje de texto o presentarse cara a cara son los mejores regalos que se pueden hacer a alguien que está de duelo, dice la Dra. Kelsey Crowe, coautora de There’s No Good Card for This y fundadora de Help Each Other Out. «A veces es sólo hacerles saber: ‘Quiero que sepas que estás en mis pensamientos'».

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