Porque me siento cansada y sin fuerzas

Porque me siento cansada y sin fuerzas

¿por qué mi cuerpo se siente débil y cansado?

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mi cuerpo se siente pesado y lento

Los síntomas de un ataque al corazón pueden ser los siguientes: En hombres y mujeres, el síntoma más común es el dolor o la presión en el pecho. Pero las mujeres son algo más propensas que los hombres a tener otros síntomas, como falta de aire, náuseas y dolor de espalda o mandíbula.

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por qué siempre estoy cansado y no tengo energía

Aunque se dice que más personas que nunca se han sentido así durante la pandemia, sentirse cansado todo el tiempo es en realidad tan común que el NHS ya lo ha convertido en un acrónimo. TATT son las siglas de «tired all the time» (cansado todo el tiempo) y está relacionado con la falta de sueño, entre otras cuestiones como despertarse demasiado pronto por la mañana.

El consumo de alimentos con altos niveles de antioxidantes, también conocidos como superalimentos, mejora el sistema inmunitario y evita que te sientas agotado y cansado. Los superalimentos más comunes son las frutas y verduras, los productos lácteos, los melones, las bayas, las verduras oscuras y fibrosas, los cereales integrales y la carne.

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La sensación de cansancio también se ha relacionado con las deficiencias nutricionales que conlleva una dieta desequilibrada. Según la nutricionista Kim Pearson, «las deficiencias más comunes que pueden provocar cansancio son el hierro y la vitamina D. Opta por alimentos ricos en hierro, como las espinacas, las alubias, los garbanzos o la carne roja alimentada con pasto, y toma un suplemento diario de vitamina D. Los veganos y los vegetarianos pueden carecer de hierro y B12, dos nutrientes clave para la energía».

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Si te encuentras durmiendo hasta el último segundo posible antes de arrastrarte fuera de la cama, puede que te preguntes: «¿Por qué estoy siempre cansado?». O tal vez simplemente no tiene la energía para hacer las cosas como antes. El cansancio y la falta de energía son un gran problema para muchas personas, pero estos problemas sólo pueden abordarse si se sabe qué es lo que falla.

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Si se siente constantemente cansado, lo primero que debe hacer es acudir a su médico personal para que le haga un chequeo. Su médico puede hacer una historia clínica cuidadosa, realizar un examen físico y hacer las pruebas necesarias para determinar la causa de su fatiga.

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