Efectos de dejar el alcohol

Efectos de dejar el alcohol

1 año sin alcohol | pros y cons

Pero antes, si crees que puedes estar experimentando alguno de los síntomas de la dependencia del alcohol, debes consultar a tu médico o a otro profesional de la medicina al respecto lo antes posible, ya que la abstinencia del alcohol puede ser peligrosa. También hay una serie de servicios nacionales de apoyo al alcohol a los que puedes acudir para pedir consejo.

Puede parecer una obviedad, pero dejar de beber significa dejar de sufrir resacas. Las náuseas, los dolores de cabeza o el cansancio que pueda sentir a la mañana siguiente de haber bebido pueden ser sustituidos por una mejora del estado de ánimo y una sensación de productividad.

El consumo habitual de alcohol interfiere en las sustancias químicas del cerebro que son vitales para una buena salud mental. Por eso, aunque te sientas relajado después de beber, a largo plazo el alcohol puede contribuir a la sensación de depresión y ansiedad.

Cuando se bebe alcohol antes de acostarse, se puede caer en un sueño profundo más rápidamente. Por eso algunas personas consideran que beber alcohol les ayuda a conciliar el sueño. Sin embargo, a medida que avanza la noche, se pasa menos tiempo en este sueño profundo y más tiempo del habitual en la fase menos reparadora del sueño, la fase de movimientos oculares rápidos (REM)2.

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Es importante recordar que el cuerpo de cada persona responderá de forma diferente al dejar el alcohol. Nuestra línea de tiempo sólo debe utilizarse como guía para establecer lo que podría experimentar en los días y semanas después de dejar de beber.

Los primeros síntomas serán leves. Pueden incluir ansiedad, temblores y sacudidas en las manos, sudoración y dolores de cabeza. A medida que pase el tiempo, aumentarán las ansias de consumir alcohol y podría comenzar una sensación de fatiga y depresión.

Para algunos, los síntomas de abstinencia más graves comenzarán después de 12-24 horas. En casos raros y más graves, se puede desarrollar un delirium tremens (DT). Los síntomas pueden incluir convulsiones, alucinaciones y un aumento significativo de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Este es un periodo peligroso para cualquier persona que haya dejado de beber y esté experimentando el síndrome de abstinencia.

Para la mayoría, los síntomas de abstinencia empezarán a remitir en este momento, permitiéndole funcionar con más normalidad y controlar sus síntomas. Para algunos, los síntomas del síndrome de abstinencia pueden continuar, con una sensación de desorientación y delirios, junto con otros síntomas graves de abstinencia, como sudoración intensa y presión arterial alta.

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¿Te has parado a pensar que esas horas de felicidad en realidad te están haciendo menos feliz? El alcohol se ha relacionado con cambios significativos en la salud de las personas, tanto para bien como para mal. Por eso, dejar el alcohol -incluso durante un mes- puede tener un gran impacto en tu salud y bienestar.  No sólo puede progresar seriamente para aumentar sus posibilidades de perder peso después de dejar el alcohol, sino que lo que ocurre cuando se deja de beber alcohol también va más allá de perder unos cuantos kilos. También puede incluir la reducción del riesgo de cáncer, la mejora de la salud del corazón e incluso ayudarle a dormir mejor.

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Si tomas bebidas alcohólicas con frecuencia, quizá te interese saber cómo puede cambiar tu cuerpo si dejas la cerveza, el vino y los licores durante un tiempo. Ya sea por un día, una semana o incluso un mes, puede marcar la diferencia.

Para que te hagas una idea de lo que ocurre cuando dejas de beber, hemos reunido los 15 beneficios de no beber alcohol que puedes obtener a continuación. Y mientras haces cambios saludables, no dejes de probar estos 21 mejores trucos de cocina saludable de todos los tiempos.

las 10 razones principales para dejar de beber alcohol

Dado que Octubre Sobrio recibe cada año más publicidad, queríamos compartir con usted algunos de los síntomas típicos de la abstinencia del alcohol y los efectos secundarios que puede experimentar cuando deja la bebida.

Si has decidido dejar de beber alcohol, ya sea por el Octubre Sobrio o porque crees que es el momento adecuado, es posible que tengas la expectativa de que después de unos días te sentirás renovado y como nuevo. Tendrás la cabeza más despejada, más energía, dormirás mejor y perderás peso, ¿verdad? Esas cosas sucederán, pero quizás no de la manera que usted piensa. Por el contrario, hay una serie de etapas que a menudo hacen que la gente se sienta peor antes de sentirse mejor. Tampoco hay un número mágico de cuántos días o semanas se necesitan para que los beneficios surtan efecto.

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NOTA: Aunque Vala no es un servicio específico de rehabilitación de alcohol y drogas, nuestro equipo está disponible en línea para hablar de sus síntomas, opciones y discutir y apoyarle con un plan de atención. Haga clic aquí para reservar una cita.

Te recomendamos que le digas a tu familia y amigos cercanos que vas a dejar de fumar. Hágales saber que va a dejar de fumar y por qué, y pídales que le acompañen y le apoyen en el camino. Así será más fácil.

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