Como aumentar la testosterona en mujeres

Como aumentar la testosterona en mujeres

Frutas que aumentan la testosterona

Continuando con nuestra serie que explora los cambios bioquímicos que pueden tener lugar en las mujeres en la edad madura, la Dra. Harper se puso en contacto con la Dra. Vera Martins, naturópata consultora y herborista de MPowder, para que nos orientara sobre cómo aumentar la testosterona en las mujeres de forma natural.

La testosterona suele asociarse a los hombres, aunque esta hormona sexual también está presente en las mujeres (aunque en menor cantidad) y es responsable de los mismos beneficios para la salud, que incluyen la energía, la masa y la fuerza muscular, la densidad ósea, el impulso sexual, el estado de ánimo y la memoria. El periodo perimenopáusico está asociado a la fluctuación de los niveles de hormonas producidas por los ovarios. Los ovarios producen progesterona, estrógenos y testosterona en distintas cantidades y son los principales responsables de la libido. La testosterona es la principal hormona que provoca el deseo sexual y muchas mujeres experimentan una disminución de su libido durante los años de la perimenopausia y la menopausia. Por suerte, hay muchas formas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural.

Cuáles son las causas de la baja testosterona en las mujeres

Jill Corleone es una dietista titulada con más de 20 años de experiencia. Se graduó con honores en la Universidad de Nueva York y realizó sus prácticas clínicas en la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey.

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El Dr. Bryan Myers escribe artículos sobre bienestar como activista social que trabaja desde una perspectiva científica. Con una amplia formación en nutrición y fitness, ha presentado sus teorías e investigaciones en revistas médicas. El Dr. Myers también ha escrito cientos de artículos sobre salud como periodista científico. Es licenciado en psicología experimental por la Universidad de Toledo y en neurociencia del comportamiento por la Universidad Estatal de Bowling Green. El Dr. Myers trabaja ahora como fisiólogo clínico del ejercicio en Ann Arbor.

La testosterona desempeña un papel sorprendentemente importante en el cuerpo de la mujer. Por ejemplo, contribuye al crecimiento muscular, la salud ósea y la función cerebral. Las enfermedades y el envejecimiento pueden reducir los niveles circulantes de esta hormona esencial. Afortunadamente, hay muchas formas naturales convenientes para aumentar naturalmente sus niveles de testosterona.

Cómo aumentar la testosterona nhs

La testosterona es una hormona vital que es responsable de una serie de funciones tanto en hombres como en mujeres. Al igual que otras hormonas sexuales, puede disminuir con la edad. Sin embargo, hay cambios en el estilo de vida que puede hacer para mantener su testosterona en un nivel óptimo a medida que envejece. Exploramos el papel de la testosterona en el organismo, cómo podemos diagnosticar una deficiencia y cómo aumentar la testosterona de forma natural.

La testosterona desempeña funciones vitales en el organismo, tanto para los hombres como para las mujeres. Aunque los hombres tienen niveles de testosterona de 10 a 20 veces más altos que las mujeres, los niveles más bajos en las mujeres son cruciales para muchas funciones de los tejidos.

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En los hombres, estimula el crecimiento muscular y contribuye al mantenimiento de la piel, los órganos sexuales y los huesos. También es responsable del desarrollo de los rasgos físicos masculinos. En la pubertad se segregan altas dosis de testosterona, lo que desencadena el aumento de la masa muscular magra, el crecimiento de los órganos sexuales, la profundización de la voz y el aumento de los niveles de energía. La testosterona alcanza su punto máximo desde principios hasta mediados de la veintena.

La testosterona tiene otras funciones vitales además de ser una hormona sexual. Hay receptores de testosterona por todo el cuerpo, incluidos el cerebro y el corazón. Esto es muy importante para mejorar la cognición, prevenir las enfermedades cardiovasculares y mantener la densidad ósea, el tono muscular, el estado de ánimo y la vitalidad general.

Alimentos que aumentan la testosterona en las mujeres

Hasta la reciente atención de los medios de comunicación sobre la atleta de pista de alto nivel Caster Semenya, a quien se le ha prohibido competir debido a sus altos niveles de testosterona, esta hormona se percibía principalmente como una hormona exclusiva de los hombres.

En realidad, también es una hormona importante para las mujeres, ya que ayuda a producir nuevas células sanguíneas, a mantener la salud ósea y la libido, y a potenciar otras hormonas reproductivas. Las mujeres suelen tener niveles naturales más bajos de testosterona, que oscilan entre 9 y 55 ng/dL, mientras que los hombres se sitúan en el rango de 300-1000 ng/dL.

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Existen causas biológicas para el aumento de la testosterona en las mujeres. Una de ellas puede ser el síndrome de ovario poliquístico (SOP), una enfermedad en la que los ovarios o las glándulas suprarrenales producen más hormonas masculinas de lo normal. Alrededor del 10 por ciento de las mujeres tienen SOP, lo que puede interferir con el ciclo menstrual de la mujer y crear problemas de infertilidad. «La medición de las concentraciones de testosterona es una prueba muy común para ayudar al diagnóstico del SOP y puede ser útil cuando se investiga la causa de la infertilidad», dice Joely Straseski, PhD, directora médica de endocrinología en ARUP. A pesar del nombre (poliquístico), las mujeres pueden tener o no quistes en los ovarios.

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