Beneficios del te de manzanilla

Beneficios del te de manzanilla

té de menta

La infusión de manzanilla (o camomila) es una de las más populares de todas las infusiones. Sus beneficios para la salud han sido defendidos durante mucho tiempo en la medicina herbal tradicional. ¿Sabías que hasta los egipcios cantaban los beneficios de la manzanilla? Elaborada a partir de flores de manzanilla recogidas y secadas, se dice que los beneficios de la manzanilla son muchos y se están realizando más investigaciones en todo el mundo.

Quizá el uso más conocido de la manzanilla sea como té relajante, en parte porque no contiene cafeína. Dado que la manzanilla forma parte de la familia de las margaritas o Asteraceae, no contiene cafeína de forma natural, por lo que es una opción estupenda y natural.

Por el contrario, para descafeinar el té negro y el té verde ordinarios, las hojas se someten a procesos químicos que pueden dejar residuos y afectar al sabor, por no mencionar que siguen dejando pequeñas cantidades de cafeína en el té.

Es sabido que, para proteger nuestra salud a largo plazo, debemos optar por tés sin cafeína a partir de la tarde. Esto se debe a que la cafeína puede alterar nuestra capacidad de conciliar el sueño y puede contribuir al insomnio, la ansiedad y la hipertensión.

beneficios del té oolong

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La manzanilla (Matricaria recuita) es una planta con flores de la familia de las margaritas (Asteraceae). Originaria de Europa y Asia occidental, actualmente se encuentra en todo el mundo. Esta hierba huele ligeramente a manzana, lo que puede explicar su nombre: manzanilla en griego significa manzana de la tierra.

Hay dos plantas de manzanilla diferentes: La manzanilla alemana y la manzanilla romana. La manzanilla alemana, que se considera la variedad más potente y la más utilizada con fines medicinales, es la planta de la que hablamos aquí.

En la actualidad, la manzanilla se toma principalmente por vía oral para combatir el insomnio, la ansiedad y los trastornos digestivos, aunque también se está investigando como posible tratamiento de la diabetes. También se utiliza por vía tópica para calmar afecciones de la piel y ayudar a la cicatrización de heridas. Sin embargo, la investigación no es sólida para ninguno de estos supuestos beneficios porque la manzanilla no se ha estudiado bien en personas.

té verde

El té de manzanilla es bien conocido por sus propiedades relajantes, que ayudan a conciliar el sueño. Esto puede deberse a su contenido en fitonutrientes, concretamente a un compuesto llamado apigenina, que se cree que tiene efectos sedantes.    Un estudio de 2015 descubrió que beber té de manzanilla ayudaba a las mujeres posparto a mejorar su depresión y la calidad del sueño.

Un estudio de 64 adultos con diabetes de tipo 2, que bebieron tres tazas de té de manzanilla al día inmediatamente después de las comidas durante ocho semanas, mostró una disminución significativa de sus marcadores de HbA1C (que se suele utilizar como indicador de la diabetes), así como una mejora del control glucémico y del perfil de lípidos en sangre.

Las investigaciones sugieren que la manzanilla puede ayudar a reducir los espasmos del músculo liso del intestino, lo que puede beneficiar a quienes padecen problemas digestivos inflamatorios como la diverticulitis y el reflujo esofágico.  También puede ofrecer medidas preventivas contra una bacteria bastante común conocida como H. Pylori (o Helicobacter Pylori) que puede contribuir a las úlceras de estómago.

La infusión de manzanilla se considera segura para la mayoría de las personas, pero algunas han informado de una alergia a la manzanilla, especialmente si ya tienen una alergia a la margarita (que incluye plantas como la ambrosía y los crisantemos).

efectos secundarios de la manzanilla

La desintoxicación se produce mejor mientras dormimos porque es cuando el cuerpo empieza a reconstruir y regenerar sus tejidos. Según la Medicina Tradicional China (MTC), el hígado, que representa el principal órgano de desintoxicación, funciona de forma óptima entre la 1 y las 3 de la madrugada.

Por lo tanto, debemos asegurarnos de que se den las condiciones adecuadas para que se produzca una desintoxicación eficaz. Un requisito para una desintoxicación adecuada es que estemos profundamente dormidos mucho antes de esta hora.

Otro requisito es que tengamos suficiente sangre y fluidos corporales para el proceso de desintoxicación, para que el cuerpo no se sobrecargue de sustancias nocivas, que tienden a liberarse mientras nos desintoxicamos. Una desintoxicación adecuada también puede conducir a un metabolismo saludable, lo que a su vez puede conducir no sólo a una menor carga de toxinas, sino también a una quema de grasa más rápida para aquellos que quieren controlar su peso.

Este té es ligeramente amargo debido a su contenido en lactonas sesquiterpénicas, que ayudan al hígado a preparar sus vías de desintoxicación.  También se considera que la manzanilla tiene una acción nerviosa en el cuerpo, lo que significa que se utiliza para calmar los nervios y ayudarnos a relajarnos y a conciliar el sueño.

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