Remedios para recuperar la flora intestinal

Remedios para recuperar la flora intestinal

Cómo restablecer una flora intestinal sana

Hasta hace poco, la mayoría de la gente pensaba en las bacterias -o «gérmenes»- como enemigos a los que había que matar, pero a medida que los científicos descubren más y más sobre nuestra flora intestinal, poco a poco nos damos cuenta de lo importante que es cuidarla.

Sabemos que nuestro microbioma contribuye a nuestra salud fabricando vitaminas y combatiendo las infecciones. Incluso puede ayudarnos a activar medicamentos (Fuente: NCBI). Cualquier cosa que altere el equilibrio de los microbios en nuestro intestino tiene el potencial de causar enfermedades.

Desgraciadamente, la vida moderna da una paliza a nuestros bichos intestinales. Los antibióticos matan tanto a las bacterias buenas como a las malas, y no comparten nuestra afición por los alimentos procesados. Si a esto le añadimos nuestro miedo a la suciedad y nuestra vida sedentaria y desinfectada en el interior de las casas, tenemos un entorno muy diferente al que nuestros microbiomas han evolucionado con nosotros.

¿El resultado? La falta de diversidad. Esto significa que muchos de nosotros -aunque todos tenemos aproximadamente el mismo número total de microbios en nuestros intestinos- tenemos menos especies de ellos. Como cada especie tiene diferentes propiedades y funciones vinculadas a distintos aspectos de la salud humana, eso no es lo ideal.

Plan de dieta para un intestino sano

Restablecer la salud de su intestino es un objetivo primordial, y existen multitud de métodos naturales de eficacia probada. Sin embargo, es difícil saber qué métodos le ayudarán y funcionarán realmente, frente a los que le harán dar vueltas.

Por eso hemos recopilado nuestros mejores consejos para mejorar la salud intestinal de forma natural en una lista fácil y práctica. Tampoco hay métodos complicados aquí: todo es fácil de entender y seguir, no importa si estás ocupado o tienes un presupuesto.

En pocas palabras, el uso de los alimentos, el ejercicio y otros métodos no farmacéuticos en lugar de los medicamentos recetados es la clave para la curación natural del intestino. Nuestro cuerpo tiene el poder de cultivar y reemplazar literalmente las bacterias malas por tipos beneficiosos, simplemente consumiendo alimentos compuestos por prebióticos y probióticos (como las verduras, el yogur, el chucrut y otros).

Puede mejorar su salud intestinal -y reducir la hinchazón y los gases- en poco tiempo consumiendo alimentos probióticos, tomando suplementos como Daily Digestive Essentials y eliminando la fuente de su malestar.

Cómo matar de hambre a las bacterias intestinales malas

En ocasiones, es posible que le receten un tratamiento para un problema de salud.  Los tratamientos comunes son conocidos por eliminar todas las bacterias intestinales que se encuentran en su camino – ¡incluso las bacterias intestinales buenas y beneficiosas! Por lo tanto, es razonable que usted quiera sanar la flora intestinal después de un tratamiento.  Por lo tanto, la principal preocupación puede ser devolver a su cuerpo una salud óptima. Aprenda a curar la flora intestinal después de los tratamientos habituales, de forma natural, con estos nueve consejos.

A través de la investigación y los estudios médicos, la industria médica entiende ahora que los organismos beneficiosos viven dentro de nuestros intestinos. Asegurarse de que hay un equilibrio de bacterias intestinales buenas y malas es esencial para mantenerse sano. Hay colonias de bacterias intestinales beneficiosas en el tracto digestivo. Estas colonias ayudan al cuerpo a digerir y absorber los alimentos, al tiempo que combaten las bacterias intestinales malas.

Los tratamientos comunes son una gran amenaza para nuestra salud intestinal en general, ya que eliminan todas las bacterias con las que entran en contacto. Incluso las bacterias buenas y beneficiosas que se quieren alimentar y cultivar. Como resultado de tomar un tratamiento, la flora intestinal puede verse disminuida. Siga leyendo para ver lo que puede hacer para ayudar a su cuerpo a sanar la flora intestinal después de los tratamientos comunes.

Lo que mata las bacterias intestinales buenas

Un dolor de garganta y de oídos y el médico te da una receta: un antibiótico. Esto ayuda a combatir las pequeñas y desagradables bacterias que te han provocado esta dolencia. Pero el antibiótico también mata todas las bacterias buenas. La mayoría de ellas viven en tu intestino. Tu flora intestinal no sólo se encarga de que tu comida sea digerida y utilizada, sino que también se ocupa de la estabilidad de tu sistema inmunitario, entre otras cosas. Si tienes que tomar antibióticos, por ejemplo, esto provocará una alteración considerable de tu flora intestinal. Ahora es importante reconstruirla, de lo contrario podrías acabar enfermando una y otra vez. Por cierto, a tus intestinos tampoco les gusta que bebas demasiado alcohol, que comas alimentos grasos o dulces o que estés sometido a mucho estrés. Después de las fiestas, las vacaciones o las fases estresantes no sólo debes descansar, sino también pensar en tus intestinos y mejorar tu salud intestinal.

Tu flora intestinal está formada por un 85% de bacterias «buenas». Éstas se encargan de que tu digestión funcione correctamente y de que tu sistema inmunitario funcione bien. El 15% restante son las llamadas bacterias putrefactas. Esto puede sonar aterrador, pero no pueden perjudicarle mientras sean más numerosas. Pero si comes demasiado azúcar, carne, comida precocinada o comida rápida, por ejemplo, es un paraíso para las bacterias putrefactas y se multiplican como locas. Entonces tu intestino se rebela, porque la flora intestinal está desequilibrada. Los alimentos ya no se pueden aprovechar tan bien y la diarrea, las flatulencias o el estreñimiento te hacen la vida imposible. Pero con unos pocos cambios en tu dieta puedes ayudar a la flora intestinal a florecer de nuevo. Dale a las bacterias buenas la oportunidad de multiplicarse, entonces las malas se suprimirán. Para ello no es necesario tomar medicamentos. Con estos 10 remedios caseros tus intestinos volverán a funcionar y tú también te pondrás en forma y mejorarás tu

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